Det onda med det goda!

Jaha då var det måndag igen. Johan har börjat jobba efter tre veckors semester. Känns väldigt tomt här hemma nu... :(
Snart börjar jag också jobba, om 34 dagar!

Jag har som bekant synd rätt kraftigt de senaste tre veckorna med rosévin, cava, godis, öl, pizza, hamburgare, läsk, äpplepaj, kolor och annat gott. Och jag ställde mig på vågen. Jag har endast gått upp 0,3 kg sen jag var på viktväktarna senast och vägde mig, och det måste jag ju ändå se som ett lyckats resultat. eftersom det nu är länge sedan jag var på vv och vägde mig!

Tänkte försöka komma igång med hemmaträningen igen, har ju mina fyra tränings-dvder, min orbitrek och hantlar! Jag tycker inte där är några roliga pass på friskis nu under sommaren, och de pass som kanske kan vara av intresse är ju på så konstiga tider, och det är inte alltid det funkar när man har barn :/

Men men.... det onda med det goda right?

1 år som viktväktare



Igår den 25 juni, fast förra året, skrev jag in mig på viktväktarna! Och tog även då mina aktuella mått.
Idag har det då gått ett år, och hur har det gått?

Vågen visar - 17 kg sen inskrivningen ( -29 kg sen Freja föddes)

Men centimetrarna är det som imponerar mest, iaf på mig!

Mina mått

Vad  
Då: 48 cm Nu: 35 cm = -13 cm

Knä
Då: 45 cm Nu: 37 cm = - 8 cm

Lår
Då: 78 cm Nu: 55 cm = -23 cm

Höft
Då: 144 cm Nu: 127 cm = - 17 cm

Midja
Då: 129 cm Nu: 106 cm = - 23 cm

Byst
Då: 130 cm Nu: 115 cm = -15 cm

Under bysten
Då: 113 cm Nu: 100 cm = -13 cm

Överarm
Då: 39 cm Nu: 33 cm = - 6 cm

Hals
Då: 36,5 cm Nu: 32,5 cm = - 4 cm

Totalt: - 122 cm

Det är fortfarande inga smickrande siffror men det besvisar iaf att jag är på rätt väg. Om ytterligare ett år kan man vara i hamn! Känns faktiskt riktigt bra!

Dricka mig hälsosam!



Idag har jag inhandlat lite naturdiet produkter. Smoothies, ready-to-drink shakes samt pulver till att blanda själv.
Jag har nämligen kommit in en sjuk svacka igen. Jag glömmer att äta.
Många förstår säkert inte det där med hur man kan glömma att äta.
Men sanningen är att jag har alltid haft svårt att äta tex frukost. Jag är sällan hungrig när jag vaknar på morgonen och kan därför inte äta, vilket ofta resulterar i att jag äter första gången runt 13-14.
Och det är inte alls bra. Man måste ju äta på morgonen för att starta förbränningen i kroppen. Om man då inte äter regelbundet så ställer kroppen in sig på spara istället för förbränna!

Men dricka kan jag alltid göra, kan ju leva på vatten och kaffe hela dagarna typ!
Så då tänkte jag att om jag köper hem Naturdiet så kan jag dricka en sån till frukost och lunch, och sen äta middag med Johan när han kommer hem, och sen äta frukt och grönsaker under resten av dagen, samt minst 2 liter vatten!

Det borde få mig på rätt bana igen!


Studsa runt på ribban?

Om vädret håller i sig och solen håller sig framme och regnet borta så blir det nog så att jag tar mig till ribban idag för att medverka på friskis och svettis utejympa!

Vi är nu inne på 3e veckan utan träning *suck*


Jag e SÅ kass...

.... jaha då var det onsdag! Var på vv i måndags förra veckan, denna veckan har jag inte kommit iväg.
Varför? Dåligt samvete! Har bara ätit massa skit den senaste veckan!
Tre dagars kalas för Freja och en massa kakor och tårta :/
Vad visar vågen? plus faktiskt, dock "bara" 1 kg.... men va fan!

Har inte tränat något heller! Det var ju tänkt att jag skulle köra utejympan på ribban måndagar och torsdagar. Men vem vill vara ute och jympa i det här jäkla skitvädret??

Sen har jag inte kommit för mig att kolla vilka pass som körs inomhus på de olika anläggningarna. Och även om det skulle finnas pass som föll mig i smaken så jobbar Johan till 1830 om kvällarna nu, så hur fan ska jag hinna komma iväg då?? *suck*

Sen har det varit mkt med mäklaren och städning av lägenheten!
Jag får väl ta nya tag nästa vecka istället!

WOW

Jag är så glad!!!
-2,9 kg visade vågen idag när jag var på viktväktarna!

Jag har nu uppnåt mina 10%
Det har tagit nästan ett år att gå ner dom kilona, men nu är dom borta, och jag är så stolt över mig själv!

Nytt delmål är uppsatt. Och det är att bli tvåsiffrig!
Det är säkert ingen nyhet för er att jag väger mkt, och ni har med all säkerhet räknat ut att jag väger tre siffrigt!

Men men, skit i det. Jag gör ju ngt åt det nu!

Och vet ni jag har räknat på återstående vikt som ska bort. Och om jag fortsätter som jag gör nu, så kommer jag nå min målvikt lagom till Frejas födelsedag nästa år.

Tänk om 1 år kan jag vara smal och smärt!!

Jag och Johan har pratat om det, och när jag har nått min målvikt så ska jag fortsätta gå på jämnviktsprogramet och lära mig hålla vikten. Sen när jag har hållt min vikt i ett år, give or take så ska vi börja syskonproduktionen!
Så vad säger ni, Frejas syskon kommer tidigast i maj 2012 ;)

Jag är SÅ stolt över mig själv. Och supermotiverad att fortsätta den här viktresan!


En METER Kimzan är borta!


Idag är det första dagen på juni månad 2009!
Om 24 dagar är det ett år sedan jag skrev in mig på viktväktarna.
Den senaste tiden har både kilon och centimetrar försvunnit från mig, till min stora glädje!

Jag fuskade ju och mätte mig den 19 maj, och hade då tappat ett par cm ytterligare.
Idag mätte jag mig igen då jag fick samma känsla av att cm försvunnit igen.

Och visst hade jag rätt. Jag har tappat ytterligare 11,3 cm sen den 19 maj! =)

Vad: - 12 cm
Knä: - 8 cm
Lår: - 23 cm
Höfter: - 16 cm
Midjan: - 20 cm
Byst: - 15 cm
Under bysten: -4 cm
Överarm: -5 cm
Hals: - 3,8 cm

Totalt: - 106,8 cm

Idag kl 1630 ska jag till vv och väga mig. Jag syndade ju förra veckan och hoppade vägningen då, så idag ska jag iväg.
Ska bli interssant.
Det känns som att den 1 juni blir en stor dag, passerat minus en meter och är ÖVERTYGAD om att jag idag når min 10%!

Motion deluxe!

Nu ska ni få höra....
Idag har jag överraskat mig själv!
Jupp, idag bestämde jag att jag, Johan och Freja skulle cykla till Matildas födelsedagskalas! Detta bestämde jag då vi har fått lagat våra cyklar, Freja har fått en cykelsits av sin farmor och idag köpte vi en hjälm till henne. (en förtidig födelsedagspresent). dessutom strålade ju solen över Malmö!

Och det är inte runt hörnet direkt! Malmö- Oxie t/r.

Det tog 1½ timme att cykla dit och 50 minuter att cykla hem.
Oxiebacken är inte nådig på ditvägen!!!

140 minuters hög aktivitet och till mina kilo= 29 points! Mer än min dagskonsumtion!

Jag kan säga att jag med gott samvete drack ett glas vin, åt feta ost, en liten bit chokladtårta med vaniljglass ;)

Jag är riktigt stolt över mig!
Kalas igen imorgon för min kusin, det blir att cykla dit också, ingen cykling ingen tårta, det är mitt krav på mig själv hihi!

kram på er


Dagens träning!

Trots total avsaknad av motivation så tog jag mig till kvällens träning.
Jag cyklade dit och hem!

Och så fort jag satt mig på cykeln med lurarna i öronen så blev jag supermotiverad.
Det var SÅ roligt att cykla!

Jag har inte cyklat sen i april 08, dvs över ett år sedan!

Kändes bra att komma iväg trots avsaknad av motivation!
Nästa vecka börjar utejympan, måndagar och torsdagar kl 18 på Ribban.

Så länge vädret tillåter som kommer jag vara där! för då kan jag ta med Freja i vagnen, och Johan slipper stressa hem från jobb. Win-win!

Nu ska jag gå och lägga mig, är fasligt trött!
Kram på er

hemmaträning!

Ja det är lika bra att krypa till korset. Det blev ingen vattenjympa igår :/
Jag var så sjukt trött så jag sket i det. Därför så ska jag nu sätta i dvdn "Fast & välformad" och köra igenom ett pass på 45 minuter.

Ska ju på personalfest ikväll och kommer väl då dricka ett par glas vin eller nån öl, så jag behöver varenda extra points kan få. Man måste förbränna det man stoppar in... annars blir det inte bra på vågen nästa vecka!

Freja sover så det är ju guldläge för träning nu, och sen blir det en promenad till parken med lite gungning för Freja och lite gångträning... och sen somnar väl hon igen, och då kan jag ju runda parken ;)

puss o kram på er!

Lite fusk..men jag var tvungen!

Hello på er!
Hoppas allt är bra med er. Med mig är det bara bra. Efter succén igår på vågen så var jag tvungen att mäta mig. Jag har ju trots allt gått ner 5,1 kg på 4 veckor, dvs ett snitt på ca 1,3 kg/vecka, och blev lite nyfiken på om det syntes på måtten också!

Jag får numera på mig ett par jeans och ett par highwater byxor som inte passat på nästan tre år, så jag förstod ju att något hade hänt. Senast jag mätte mig vad den 4 maj, och egentligen mäter jag bara mig en gång i månaden. Men jag va tvungen att kolla.

Och vet ni??
Vad: - 0,5 cm
Lår: -1 cm
Midja: - 2 cm
Under bysten: - 1 cm

Totalt - 4,5 cm på 15 dagar!!! WOOOHOO!!!

Nu har jag tappat totalt:

Vad: - 10,5 cm
Knä. - 7 cm
Lår: - 22 cm
Höfterna: - 14 cm
Midja: - 17 cm
Byst: -13 cm
Under bysten: -3 cm ( men där har jag bara mätt i 4 månader)
Överarm: -5 cm
Hals: - 3,5 cm

Totalt: 95 cm

FATTAR NI??? 95 cm! Galet... shit va stolt jag är över mig själv!!!


Bit för bit!



Ja idag sprang jag iväg en dag tidigare!
Johan hade fotboll idag och jag  vill så gärna köra ett pass vattenjympa den här veckan också!
så det får bli imorgon, och då är ju då vi vanligtvis går till viktväktarna.

Hade inte så höga förväntningar på dagens vikt iom att det var dop i lördags för Tuva och då åt jag smörgåstårta, prinsesstårta, 2 småkakor och en baileys till kaffet! Jag hade visserligen räknat med de pointsen och inte övertraserat resten av veckan. Så jag tyckte ändå att jag var duktig.

Och det hade jag tydligen också varit, för vågen visade -1,3 kg! TJOHOO!

Nu är det endast 0,3 kg kvar tills jag har gått ner mina 10%, men dom tar jag nästa vecka, och jag får en nyckelring =)

Nu vankas det middag!

Puss på er

Pepp-coach!

Min älskade vän Hanna har bestämt sig en gång för alla att hon nu ska bli kvitt sin övervikt. Jag vet själv precis hur svårt det är, därför ska jag bli hennes peppcoach!

Varje söndag ska hon väga sig och rapportera sin nya vikt till mig.
Precis som hos viktväktarna får hon en guldstjärna av mig för varje -3 kg hon uppnår!
Och när hon gått ner 10% av sin nuvarande vikt så ska hon få en belöning av mig =)

Jag tror verkligen på henne. För hon tror på mig!
Och tillsammans kan man fixa det mesta!

Recept!

Vet att det var en del som önskade recepten på den mat jag lagade förra veckan och fram tills igår. Jag har inte riktigt kommit loss innan av diverse anledningar. Men istället för att maila en var så lägger jag upp det här.

Enjoy!

Recept


Lyxig tacopaj


Pajdeg:

4 dl vetemjöl

½ tsk salt

2 tsk bakpulver

½ dl flytande margarin

1½ dl mjölk


Fyllning:

400 gram nötfärs

1 gul lök

1 röd paprika

1 grön paprika

1 påse tacokrydda

1 dl vatten


Granering:

2dl creme fraiche

2 msk majonäs

1 krm svartpeppar

1 dl riven ost

4 tomater

8 feferoni


Sätt ugnen på 200 grader. Blanda ingredienserna till pajdegen och kavla ut den tunt. Lägg den sen i en smord pajform och förgrädda i 10-15 min. Hacka lök, paprika. Bryn färs med lök. Häll på krydda, paprikan och vattnet. Låt småkoka i 10 min. Rör ihop fraiche, majonäs o svartpeppar. Bred blandningen över pajen. Skiva tomaterna o lägg ovanpå tillsammans med feferonin. Strö över osten och grädda i 20 min. servera med lite nachos.


Gulaschsoppa på nötfärs


2 gula lökar

2 vitlöksklyfter

2 röda paprikor

¼ rotselleri

3 potatisar

300 gram nötfärs

2 tsk paprikapulver

1½ tsk mejram

1½ tsk kummin

2 msk tomatpuré

1 burk krossade tomater

1 liter vatten

2 kycklingbuljongtärningar


Finhacka lök och vitlök. Skär paprika, rotselleri och potatis i tärningar. Bryn färsen med lök, vitlök, paprika, selleri och potatis. Krydda med paprikapulver, mejram och kummin. Tillsätt tomatpurén, vatten och smula ner buljongen. Låt koka i 20-25 minuter och smaka av med salt o peppar. Servera gärna med en klick yoghurt.


Pasta med chiliräkor


Valfri mängd pasta

2 morötter

2 palsternackor

2 rödlökare

2 tsk olja

200 gram räkor

6 msk sweetchilisås

1 msk hackad vitlök

1 msk pressad lime


Koka pastan. Strimla grönsakerna. Fräs grönsakerna och vitlöken i oljan tills de mjuknar. Vänd i räkorna, chilisåsen, pastan och limen. Smaka av med salt och vitpeppar.


Kyckling med rostad vitlökskräm och Örtpotatis


500 gram kycklingfilé

1 tsk torkad chili

1 msk pressad citron

1 msk flytande honung

200 gram svamp

1 rödlök

1 kg potatis

2 tsk olja

2 msk färsk rosmarin (går lika bra med torkad)

4 stora vitlöksklyftor

2 dl creme fraiche

1 msk dijonsenap


Dela potatisen på mitten och lägg dom på en plåt. Ringla över oljan, strö på rosmarinen. Krydda med salt o peppar. Rostad i ugnen på 220 grader tills dom är mjuka. Blanda chilin, honungen och citronen och marinera kycklingen i minst 30 minuter. Stek kycklingen tills den är klar. Skala vitlöken och stek tillsammans med kycklingen. Skiva löken och svampen och stek upp enskilt. Blanda senap och fraichen med salt, peppar o ev, en nypa socker. Finhacka eller pressa den rostade vitlöken ner i blandningen. Servera kycklingen, de stekta grönsakerna och potatisen tillsammans med såsen. Gärna en sallad till.


Pastasallad med bacon och cashewnötter


6 dl kokt pasta

50 gram rökt skinka

1 pkt knaperstekt bacon

3 paprikor

1 rödlök

Sallad av olika sorter

Cashewnötter

Parmesan


Dressing:

1 msk olivolja

2 msk balsamvinäger

1 vitlöksklyfta

Franska örter


Strimla skinkan, bacon, paprika och lök. Lägg i en skål med sallad och pasta. Blanda samman dressingen och häll över. Strö över hackade nötter och parmesanost. Servera med ett gott bröd.


Pasta con carne


3 dl pasta

2 gula lökar

2 tsk flytande margarin

300 gram nötfärs

1-2 vitlöksklyftor

1 dl tomatpuré

1 burk krossade tomater

1 köttbuljongtärning

2 dl vatten

1 tsk chilipulver

1 krm cayennepeppar

1 grön paprika

1 tsk oregano

Soja

Salt o svartpeppar


Skala och hacka löken. Fräs i margarin i en gryta. Smula ner färsen och låt den bryna med. Pressa över vitlöken. Blanda i krossade tomater, tomatpuré och buljong. Späd med vatten. Tillsätt chili och cayenne. Låt småkoka under lock i 15 min. Skär paprikan i små bitar o tillsätt i slutet. Krydda med salt, peppar, oregano och soja efter smak. Blanda ner den kokta pastan.


Man kan tillsätta bönor om man vill också. Förslag: gogreen har tetrapakade bönblandningar som är perfekta.


Kassler med tomat och basilika


360 gram kassler

1 burk champinjoner

1 lök

1 burk krossade tomater

2 tomater

3 msk matlagningsgrädde

3 msk hackad basilika

Salt och pepper

Pasta i valfri mängd


Skiva kassler och lök, bryn försiktigt. Häll i svamp, grädde, tomater, tomatkross och basilika. Krydda och låt puttra ett par minuter. Servera med pasta, ris eller bulgur samt en sallad.


Pastasås med bacon och spenat


1 pkt bacon

4 dl spenat

1 tsk margarin

1 dl matlagningsgrädde

1 ask körsbärstomater

3 msk pinjenötter

4 msk parmesan

1-2 vitlöksklyftor

Salt o peppar

Valfri mängd pasta.


Koka pastan. Stek bacon tills knaprigt. Lägg över på tallrik med papper för att få bort fettet. Stek spenaten i margarin. Häll i grädden, vitlök, salt o peppar. Låt puttra ngr min. Lägg i tomater och bacon. Rosta och strö över pinjenätterna och parmesanost på pastan och såsen.


Kasslerlåda


400 gram kassler

2 msk senap

3 dl riven ost

3 gula lökar

1 tsk margarin

2½ dl matlagningsgrädde

1-2 tsk chilipeppar

2 tsk curry

Salt o peppar

Valfri mängd ris


Smörj en ugnsform med ½ tsk margarin. Skär kasslern i tunna skivor och lägg omlott i formen. Bred på senapen och strö över osten. Fräs skivad lök mjuk i resterande margarin. Ta upp löken ur pannan. Häll i grädden i pannan och rör ner kryddorna. Låt puttra ngr min. häll såsen över kasslern och täck med löken. Sätt i ugnen på 225 grader i 25-30 min. servera med ris och sallad.


Ostgratinerad basilikakotlett med pasta


4 fläskkotletter (fjärilskotletter är perfekta)

1 tsk margarin

Salt o peppar

4 skivande tomater

60 gram mozzarella

2 tsk hackad basilika

2 msk tomatpuré

2 dl grönsaksbuljong

2 msk persilja

1 krossad vitlöksklyfta

Valfri mängd pasta


Stek kotletterna 2 min på varje sida, salta o peppra. Lägg kotletterna sen i en ugnsfast form. Lägg på tomaterna. Täck med mozzarella och basilika. Gratinera i ugnen 7-8 min på 225 grader. Häll bort det mesta av fettet i pannan, vispa sen ur pannan med tomatpurén, buljong och persilja och vitlök. Lägg upp pastan. Häll på buljongen och lägg kotletten överst.

Gott till är enkel ruccola som man kan lägga på pastan innan kotletten.


Veckans vv!



-0,3 kg sen förra veckan!
fjärde stjärnan!

-12,2 kg sen inskrivningen
- 24,4 kg sen dagens efter Frejas födsel!

Konstig torsdag!

Nu sitter jag här i soffan, Helt slut!

Idag var jag på Parkmöllan och körde ett pass i vattenjympa. Ett intensivpass!
Det var nära att jag inte kom iväg idag dock.

Freja har haft en "underbar" dag med gnäll, mat och sovvägran :/
Hon vaknade kl 0715, och sen har hon vägrat allt. *suck*

Inte man har hunnit med. Hon har pendlat mellan sitt underbara go jag och en gnällig unge som jag nästan kunde ha sålt. NÄSTAN! Det är tur att hon är söt.

Men när Johan kom hem så var jag SÅ irriterad, mitt tålamod var som bortblåst, och jag var så frustrerad över att hon inte sovit. Ingen bra dag att hålla på såhär. Jag skulle iväg och Johan skulle bara vara hemma en stund sen skulle Freja till sin faster. Roligt att lämna över en unge med det humöret?

Men Frejas faster har så god hand om henne så det gick fint. Fast det blev ingen mat, däremot blev det en powernap på 15 minuter! Freja vaknade med en gång när jag kom för att hämta henne. Då var klockan 2030! När vi kom hem lyckades jag få i henne 100 ml välling och sen var det bara tack, puss och godnatt, ner i sängen!

Hon TVÄRSLOCKNA! *pustar ut*

Lugnt och skönt!

Jo jag måste bara berätta en sak! Vattenjympan. Det var sjukt roligt. Längtar redan till på måndag. Det var ett tufft pass, men riktigt riktigt roligt! Jag gillar ju inte att visa mig i baddräkt, men idag kände jag mig smal. Riktigt smal. Hur kan det komma sig? Jo det var ett par till i deltagarskaran som var av storlek större, jag var en av de mindre.
Jag vet att det kanske är "fel" att känna så, men det var riktigt skönt... att inte vara störst. Nu är jag ännu mer peppad.

Nu kallar kudden på mig.
Natti natti

Bestulen!

Nu vet jag vet som har stulit upplägget för min morgonjympa!
Jävla kille.....

Alltså! Han såg mig och blev inspirerad! Om man kisar från en flygplan är vi jäkligt lika!
Men han har nog blivit lite vasser än mig ;)

WOOOOHOOO!!! I am Great!



Skit vad jag är peppad nu!!!
Jag har fått på mig två par byxor som ej passat på länge.
Och idag var jag på viktväktarna och vägde mig.

Och vet ni, vågen var verkligen på min sida!
-2 kg
PÅ EN VECKA!

VV och Reductilen tillsammans verkar fungera super på mig.
Jag är så lycklig!

Mat förslag!

Frukost 1

1 portion havregrynsgröt med kanel och 2 tsk strösocker, 1 rivet äpple och 1 dl lättmjölk

Frukost 2:

Fruktsallad på ½ banan, ½ äpple, 1 clementin, 8 jordgubbar, 1 kiwi, 3 naturella riskakor och 1 kopp svart kaffe.

Lunch:


3 riskakor, 1 grapefrukt, 1 äpple och 3 msk naturell keso

Middag:



Köttfärslimpa fylld med ost och rökt skinka, klyftpotatis och rotfrukter, och en brunsås gjord på buljong, mjölk, soja, salt o peppar.

Sugna på receptet till middagen så bara hojta. Det är ett vv-recept! 5,5 points! Supergott är det!



Mät framgång!



Så ja, då är det snart 11 månader sedan jag skrev in mig på viktväktarna.
Förra månaden visade inte måttbandet på någon större förändring. Men nu hade det hänt lite igen!
Höft, midja, under byst, lår och överarm hade tappat en centimeter var.

Så totalt sen den 25 juni 2008 har jag tappat.

Vad: -10 cm
Knä:- 7 cm
Lår: - 21 cm
Höfter: - 14 cm
Midja: - 15 cm
Byst: - 13 cm
Överarm: - 5 cm
Hals: - 3,5 cm

Totalt: - 88,5 cm

WOOOOHOO!!!


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0